ประโยชน์ของการนวด

เร็วๆ นี้จะมีการฝึกอบรมการนวดตัวด้วยตนเองฟรี คงมีหลายคนสนใจจะไปอบรมกันใช่ไหมละคะ บางคนชอบการนวดเพราะรู้สึกผ่อนคลาย หายปวดเมื่อย รู้สึกสบายเนื้อสบายตัวดี วันนี้เลยอยากนำประโยชน์ของการนวดมาฝากกันค่ะ ว่าแท้จริงแล้วการนวดมีข้อดีอย่างไรกัน

Cr : gened.chula.ac.th

Cr : gened.chula.ac.th

 ผลดีต่อระบบการไหลเวียนเลือด – การกดจุดทำให้เลือดถูกบีบออกไปจากบริเวณที่นวดและมีเลือดใหม่มาแทนที่ ทำให้การไหลเวียนของเลือดดี

 ผลดีต่อระบบกล้ามเนื้อ – การนวดทำให้กล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพดีขึ้น เนื่องจากมีเลือดมาเลี้ยงในบริเวณที่ยวดมากขึ้น  ทำให้กล้ามเนื้อหย่อนลง ช่วยผ่อนคลายความเกร็ง ในกรณีที่มีพังผืดเกิดภายในกล้ามเนื้อ การคลึงจะทำให้พังผืดอ่อนตัวลง กล้ามเนื้อยืดหยุ่นดีขึ้น

 ผลดีต่อผิวหนัง – เมื่อนวดผิวบริเวณไหนก็ทำให้เลือดมาเลี้ยงผิวบริเวณนั้นมากขึ้น ผิวจะเต่งตึง

ผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร – ใครจะรู้ว่าการนวดนั้นช่วยให้เกิดการบีบตัวของกระเพาะอาหาร และลำไส้ เป็นการขับลมในท้อง ช่วยในการขับถ่าย

 ผลดีต่อจิตใจ – เราจะรู้สึกผ่อนคลาย สบายกาย สบายใจ เวลาได้รับการนวดในระดับที่พอดี ไม่หนัก หรือเบาจนเกินไป เป็นการช่วยลดความเครียดไปในตัว

Cr: yesspathailand.com

Cr: yesspathailand.com

 

 

Cr: yesspathailand.com

Cr: yesspathailand.com

 

 

เป็นไงบ้างคะ เมื่อรู้ประโยชน์ของการนวดแบบนี้ หากวันไหนเรารู้สึกเมื่อยล้า ลองนวดตัวดูก็ดีนะคะ ที่สำคัญหากไปเรียนรู้การนวดด้วยตัวเองแล้วก็จะช่วยทำให้เราสามารถดูแลตนเองในยามปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดีเลยละนะ ยืดเส้นยืดสายวันละนิด จิตแจ่มใส ร่างกายสดชื่นค่ะ

Be Sociable, Share!